معلومة طبية أهمية التبرع بالدم

الموز يساعد على النوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا
رئيسيا في المساعدة على النوم العميق
إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة
والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما
يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق
من المعروف أن الموز يطلق عليه "طعام الفلاسفة "لإحتوائه على عناصر غذائية هامة.

د.محمد هلال

قلوب لا تبحث عن السعادة

 دائما ما نفترض أن جميع الناس يبحثون عن السعادة فهل هذا الافتراض صحيح ؟

هل تبحث عن السعادة أنت ؟

البعض يجيب بنعم والبعض الاخر يعتقد انه يملك السعادة  فهو لا يبحث عنها  وكثير من  الذي لا يطلعون على مثل هذه المواضيع  إما انه يعتقد انه يملك السعادة فلماذا يبحث عنها ولماذا يقرأ عنها وهناك عدد لا يدري ماذا يريد !

لذا تجده دائما ما يتحدث عن همومه وأحزانه وعذاباته ومشاكله ويتلذذ بهذا الحديث ويتلذذ بالتعاطف من الاخرين ولا يبذل أي مجهود للتخلص من هذه المشاكل وقد تكون تلك المشاكل ولت من زمن بعيد ومازال يستعيدها ويتحدث عنها , بل أكثر من ذلك لو راقبته سلوكه وتفكيره لوجدت أنه يبحث عن المشاكل والتعاسة مثل هذا الانسان  قطعا لا يبحث عن السعادة ولا يعرف ما هي  .. هؤلاء تبرمجوا على التعاسة والألم وأصبحوا متكيفين مع ألامهم يحبونها   غير مستعدين للتخلص منها ..

هناك الكثير من الذين يطلبون الاستشارات لحل مشاكلهم الخاصة في حقيقتهم لا يريدون حل المشكلة  فقط يريدون التعاطف ولو قلت لهم هذا العلاج سوف يزيل المشكلة وآثراها لتردد في تطبيقه والدليل أن الكثير من المشاكل يكمن حلها في تحمل المسئولية واتخاذ قرار جاد  وتجدهم يسوفون ويؤجلون ويهربون ويخافون من هذا القرار .

للسعادة حقائق ومفاهيم بسيطة تدلك على ان الكثير من الناس لا يريدها ولا يبحث عنها

السعادة شعور  والمشاعر اختيار يعني ان الانسان يستطيع ان يختار أن يكون تعيس  حزين بائس  ويشتكي من الظلم وينتقد العالم أجمع ويبكي على الماضي وعلى اللبن المسكوب , ويستطيع أن يتوقف  الان  ويبدأ بالاهتمام بمستقبله والشعور بالأمل والتفاؤل والسعادة  يستطيع ان يغير طريقة تنفسه بحيث يتنفس بحماس ويبتسم الان ويكرر الحياة رائعة وسوف تصبح حياتي أجمل حياة

إلا ان هناك قلة من الناس يفعلون ذلك وهناك عدد لا بأس به  لا يستطيع ان يختار ان يكون سعيد  بل يعود الى الماضي  ويخبرك عن احزانه  وعندما تخبره بأنها في الماضي ليست هنا الان ينزعج ويحاول أن يظهر تأثيرتها على حياته وقراراته وطبيعة حياته فتكتشف أنه  مازال هناك ولا يريد الخروج معك الى الحاضر بل هو لا يرى في الحاضر الالم تجده  ينتقد الجميع يبرر كل اخطائه ناقم على المجتمع والناس ويتهم حتى الجمادات

 قلت لكم هناك أشخاص لا يبحثون عن السعادة  …

أنت هل أختر ان تكون سعيدا الان وكررت معي  وقلت أن حياتي مليئة بالفرح والسرور والنعم  أم مازلت متمسك بأحزانك؟

2

السعادة مجانية وليس لها أي مقابل  السعادة  شعور والشعور مجاني تستطيع الان ان تشعر بالخوف أو تشعر بالقلق أو تشعر بالحزن أو تشعر بالفرح والسعادة والسرور تستطيع ان تتذكر موقفا سعيدا وشخص تحبه ولحظة رائعة مرت عليك في حياتك  وتستطيع أن تحافظ على هذا الشعور لن يستطيع أي شخص سلب هذا الشعور منك إلا اذا انت تنازلت عنه  السعادة  ليس لها مقابل  فهي مجانية   ..

إلا أنك تجد بعض الاشخاص يصر إلا ان يشتري السعادة بمقابل عالي جدا  فهو يفرض ضرائب عالية على نفسه لكي يسعد  فالبعض يقول سوف اسعد عندما أجد وظيفة !  وما دخل الوظيفة بالسعادة ؟ والأخر يقول سوف أسعد عندما أحصل على المال او المنزل او الزوجة او السيارة او الزوج او اقبل في الجامعة او  …  من قال ذلك من ربط السعادة بهذه الامور  السعادة لا علاقة لها بذلك هناك اشخاص سعداء بدون بيت وأشخاص سعداء وليس لديهم مال  البعض يقول سوف اسعد عندما اشفى من المرض ايضا  من ربط السعادة بالمرض آلا يوجد سعداء مرضى  عندما يمتلئ القلب حب وصفاء وتطهر الروح من الحقد والكره والغيرة عندما يتعلق القلب بالله  ونصل الى اليقين  برحمة وعفوه وقدرته سوف نركب سفينة الامل ونشرعها بالتفاؤل ونقودها في بحر الحياة بعزم وثبات , هذه القيود التي فرضنها على السعادة هي قيود وهمية وضعها المجتمع في عقولنا وصدقنها وأصبحنا ندفع أغلى لحظات العمر ثمن لهذه الضرائب الباهض وكما أخبرتكم السعادة بالمجان وأنه هنا اشخاص لا يبحثون عنها  يضعون القيود حتى يهربوا منها

أنت ما هي القيود التي وضعتها على سعادتك ؟

ما هي ضرائبك ؟

هل سوف تتخلى عنها ؟ أم مازلت متمسك بها ؟

في النهاية القرار لك تستطيع أن تحصل عليها بالمجان ولن يمنعك أحد من دفع الضرائب إذا أحببت ..

3

السعادة ليست هناك في الخارج السعادة هنا في الداخل  البعض يبحث عن السعادة في الخارج  يبحث عنها لدى الاخرين او في المال او غيره  ويعتقد انه عندما يركب سيارة فارهة سوف يشعر بالسعادة او عندما يرتاد الى فندق فاخر او يذهب الى مطعم مميز سوف يسعد او عندما يلبس ملابس أنيقة سوف يسعد

السعادة هنا في داخلنا ليس لها علاقة في أي شيء خارجي لذا تجد فقيرا سعيد وسجينا سعيدا لان قلوبهم ملئت بالسعادة ,  على ماذا تركز ؟ على المفقود أم على الموجود  ماذا ترى الظلام أم النور  ماذا تحمل من قناعات ومعتقدات وقيم عن نفسك وعن حياتك وعن مستقبلك ومصيرك وعن الاخرين  هذه المعتقدات والقيم تجعلك ترى  ما تريد  فنحن نرى ما نؤمن به  عندما نعتقد أن الحياة تعيسة سوف نرى أنواع البؤس والتعاسة والأمل  وعندما نؤمن بأن الحياة مليئة بالفرص والسعادة والسرور سوف نجدها في كل مكان  أختر أنت على ماذا تركز

كن سعيداً ترى الوجود سعيدا

الكاتب : احمد الرفاعي

http://www.a-alrefai.com/?p=792

معلومة طبية فوائد النوم على الجانب الأيمن

الطريقة المثلى للتخلص من شمع الأذن

الطريقة المثلى للتخلص من شمع الأذن

شمع الأذن هي إحدى المشاكل الشائعة، و يؤدي الي انسداد الاذن  بسبب المادة الشمعية التي تنتجها الأذن، والتي عادة ما يدفعها الإنسان إلى الداخل أثناء محاولاته للتخلص منها باستخدام الاصبع او القلم ، وهذا لا يؤدي لانسداد الأذن فقط بل أيضا ضعف السمع وينجم عنها الإصابة بطنين الأذن والألم الشديد أيضاً أحياناً.

وما لا يعرفه الكثيرين أيضا أن الأذن لديها آلية داخلية لتنظيف نفسها بنفسها دون مساعدة خارجية من الإنسان ويوجد داخل الأذن دهون وزيوت تحميها وتمنع دخول أي أجسام غريبة او اتربة او حشرات دقيقة، وعندما تختلط والمواد الغريبة الأخرى يتشكل الشمع الذي تتخلص منه الأذن عن طريق المئات من الشعيرات الدقيقة بطريقة لا نلحظها نحن وعندما نقوم بمحاولة التخلص من هذا الشمع فنحن لا ندفعه فقط إلى الداخل بل نساعد على تجمده، مما يصعب كثيراً من عملية التخلص منه، ومن ثم نصاب بانسداد الأذن.

أما الطريقة المثلى للتخلص من الشمع فهي وضع نقطتين من زيت الزيتون داخل كل أذن مرتين يوميا فجميع أنواع زيت الزيتون، تعمل على إذابة الشمع لكن في بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى تدخل الطبيب لسحب الشمع المتراكم داخل الأذن وينصح الدكتور ياسر الدغيدي رئيس قسم الأنف و الأذن و الحنجرة بالمستشفي العسكري بالأسكندرية بعدم تجفيف الأذن باستخدام المناشف أو القطن، بل أن ندعها تجف طبيعياً

واضاف أنه عندما يصاب الإنسان بالأكزيما أو الصدفية تكون لديه رغبة شديدة في حك الجلد، وعندما تكون الإصابة في الأذن يكون الألم والإحساس بعدم الراحة أكبر.

ويلجأ الإنسان عادة إلى استخدام أصابعه أو الأقلام أو أي أداة يمكن أن تدخل الأذن في محاولة لتخليص نفسه من هذا الإحساس، وهنا تأتي المشكلة، فهذه الطريقة تؤدي إلى تدمير المادة الرقيقة التي تبطن الأذن مما يسمح بدخول فيروس العدوى إلى داخل الأذن ليصاب الإنسان بما يعرف بالتهاب الأذن الخارجية ويمكن أن يحدث هذا أيضا أثناء السباحة عندما تمتلئ الأذن بالماء، فتتضخم القناة الداخلية للأذن وتضيق وتصبح مؤلمة بصورة غير محتملة ويصاب الإنسان بمشكلات في السمع وعادة ما تبدأ الأذن في إخراج بعض المواد منها في هذه الحالة يحتاج المريض لأخذ مضادات حيوية على شكل نقط بالإضافة لتناول حبوب مسكنة، لكن أيضا في بعض حالات الإصابة الشديدة يحتاج المريض إلى التدخل الطبي

المصدر: القدس

ما سبب الأرق؟

يعاني 30% من الناس

من صعوبات في النوم او الأرق، الذي يطال النساء أكثر من الرجل.

الأرق ليس مرضاً، بل نتيجة لأمراض أو مشاكل عضوية ونفسية. وتختلف حالات الأرق تبعاً لمن يعانون منها. بعضهم يعاني من صعوبة في بدء النوم، لكنهم ما أن ينجحوا في ذلك، حتى يغرقوا في سبات عميق. 

البعض الآخر، يعاني من نوم متقطع، إذ يستيقظ خلال الليل أكثر من مرة. أما النوع الثالث فهو الذي يعاني من مشكلة الاستيقاظ في وقت باكر جداً، وعدم القدرة على النوم من جديد. وتعتبر مشكلة أرق مزمن، إن امتدت على فترة تزيد على ثلاثة أسابيع متواصلة.

ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية. كما يصيرون ضحايا محتملين للاكتئاب. ويحتاج كل راشد إلى ست ساعات نوم على الأقل، كي يحافظ على نشاطه وصحته. لكن ساعات النوم المثالية تختلف من شخص إلى آخر، فمنا من يكتفي بخمس ساعات فقط، ومنا من يحتاج إلى ثمان.

تعود أسباب الأرق إلى مشاكل نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، والضغط النفسي المستمر بسبب مشاكل مادية أو عائلية. كما يمكن أن ينتج عن مشاكل عضوية، ومنها مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الشخير، وانقطاع النفس أثناء النوم.

وفي أحيان أخرى، يكون الأرق ناتجاً عن مشاكل هضمية، مثل استرجاع الحمض من المريء. كما أن أمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية، والسكري، تسبب الأرق. وهناك أسباب سلوكية عديدة تحفز على ظهور اختلال في إيقاع النوم، وأبرزها عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.

كما أن الخمول يسبب مشاكل في النوم، إضافة إلى الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات.

ولأن الأرق عارض وليس مرضاً، يكون العلاج الوحيد هو علاج المسببات. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس مثلا، أو أنه مكتئب أو كثير القلق، فيجب استشارة طبيب لحل هذه المشكلة، ويستعيد المريض إيقاعه الطبيعي في النوم. ولا يمكن اللجوء إلى الحبوب المنومة، إلا بعد استشارة الطبيب.
المصدر: القدس

البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة

يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم وعلى نسبة أكبر من وجود الكالسيوم في الحليب. 

العــلاج:

1. الريجيــم:

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

2. يفيد في علاج الكبد والمرارة :

3. الدورة الدموية والقلب:

يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم، وبذلك فهو علاج للأنيميا،

كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،

ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،

وينظم الدورة الدموية في الجسم،

إلى جانب أنه مفيد للقلب.

4. الجهاز العضلي:

يقوى البقدونس عضلات الجسم، كما أنه يجدد الخلايا.

5. الجهاز العصبي:

البقدونس يقوى الجهاز العصبي، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان.

6. الجهاز البولي:

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها،

7. الجهاز الهضمي:

البقدونس فاتح للشهية ،ويساعد على هضم الطعام ، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

8. الجلد:

غلي البقدونس (حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته، كما أنه يعالج البثور والحبوب، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ، ثم إنه مخفف للحرارة. 

9. الجهاز التنفسى:

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،

وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

10. الجهاز التناسلي:

البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .

11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسي. 

12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم:

13. الجهاز المناعي: البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض. 

14. الغدة الدرقية :

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم.