الجمعة، 17 مايو 2013
الأربعاء، 15 مايو 2013
الموز يساعد على النوم
قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا
رئيسيا في المساعدة على النوم العميق
إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة
والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما
يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق
من المعروف أن الموز يطلق عليه "طعام الفلاسفة "لإحتوائه على عناصر غذائية هامة.
د.محمد هلال
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا
رئيسيا في المساعدة على النوم العميق
إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة
والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما
يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق
من المعروف أن الموز يطلق عليه "طعام الفلاسفة "لإحتوائه على عناصر غذائية هامة.
د.محمد هلال
الاثنين، 13 مايو 2013
قلوب لا تبحث عن السعادة
دائما ما نفترض أن جميع الناس يبحثون عن السعادة فهل هذا الافتراض صحيح ؟
هل تبحث عن السعادة أنت ؟
البعض يجيب بنعم والبعض الاخر يعتقد انه يملك السعادة فهو لا يبحث عنها وكثير من الذي لا يطلعون على مثل هذه المواضيع إما انه يعتقد انه يملك السعادة فلماذا يبحث عنها ولماذا يقرأ عنها وهناك عدد لا يدري ماذا يريد !
لذا تجده دائما ما يتحدث عن همومه وأحزانه وعذاباته ومشاكله ويتلذذ بهذا الحديث ويتلذذ بالتعاطف من الاخرين ولا يبذل أي مجهود للتخلص من هذه المشاكل وقد تكون تلك المشاكل ولت من زمن بعيد ومازال يستعيدها ويتحدث عنها , بل أكثر من ذلك لو راقبته سلوكه وتفكيره لوجدت أنه يبحث عن المشاكل والتعاسة مثل هذا الانسان قطعا لا يبحث عن السعادة ولا يعرف ما هي .. هؤلاء تبرمجوا على التعاسة والألم وأصبحوا متكيفين مع ألامهم يحبونها غير مستعدين للتخلص منها ..
هناك الكثير من الذين يطلبون الاستشارات لحل مشاكلهم الخاصة في حقيقتهم لا يريدون حل المشكلة فقط يريدون التعاطف ولو قلت لهم هذا العلاج سوف يزيل المشكلة وآثراها لتردد في تطبيقه والدليل أن الكثير من المشاكل يكمن حلها في تحمل المسئولية واتخاذ قرار جاد وتجدهم يسوفون ويؤجلون ويهربون ويخافون من هذا القرار .
للسعادة حقائق ومفاهيم بسيطة تدلك على ان الكثير من الناس لا يريدها ولا يبحث عنها
السعادة شعور والمشاعر اختيار يعني ان الانسان يستطيع ان يختار أن يكون تعيس حزين بائس ويشتكي من الظلم وينتقد العالم أجمع ويبكي على الماضي وعلى اللبن المسكوب , ويستطيع أن يتوقف الان ويبدأ بالاهتمام بمستقبله والشعور بالأمل والتفاؤل والسعادة يستطيع ان يغير طريقة تنفسه بحيث يتنفس بحماس ويبتسم الان ويكرر الحياة رائعة وسوف تصبح حياتي أجمل حياة
إلا ان هناك قلة من الناس يفعلون ذلك وهناك عدد لا بأس به لا يستطيع ان يختار ان يكون سعيد بل يعود الى الماضي ويخبرك عن احزانه وعندما تخبره بأنها في الماضي ليست هنا الان ينزعج ويحاول أن يظهر تأثيرتها على حياته وقراراته وطبيعة حياته فتكتشف أنه مازال هناك ولا يريد الخروج معك الى الحاضر بل هو لا يرى في الحاضر الالم تجده ينتقد الجميع يبرر كل اخطائه ناقم على المجتمع والناس ويتهم حتى الجمادات
قلت لكم هناك أشخاص لا يبحثون عن السعادة …
أنت هل أختر ان تكون سعيدا الان وكررت معي وقلت أن حياتي مليئة بالفرح والسرور والنعم أم مازلت متمسك بأحزانك؟
2
السعادة مجانية وليس لها أي مقابل السعادة شعور والشعور مجاني تستطيع الان ان تشعر بالخوف أو تشعر بالقلق أو تشعر بالحزن أو تشعر بالفرح والسعادة والسرور تستطيع ان تتذكر موقفا سعيدا وشخص تحبه ولحظة رائعة مرت عليك في حياتك وتستطيع أن تحافظ على هذا الشعور لن يستطيع أي شخص سلب هذا الشعور منك إلا اذا انت تنازلت عنه السعادة ليس لها مقابل فهي مجانية ..
إلا أنك تجد بعض الاشخاص يصر إلا ان يشتري السعادة بمقابل عالي جدا فهو يفرض ضرائب عالية على نفسه لكي يسعد فالبعض يقول سوف اسعد عندما أجد وظيفة ! وما دخل الوظيفة بالسعادة ؟ والأخر يقول سوف أسعد عندما أحصل على المال او المنزل او الزوجة او السيارة او الزوج او اقبل في الجامعة او … من قال ذلك من ربط السعادة بهذه الامور السعادة لا علاقة لها بذلك هناك اشخاص سعداء بدون بيت وأشخاص سعداء وليس لديهم مال البعض يقول سوف اسعد عندما اشفى من المرض ايضا من ربط السعادة بالمرض آلا يوجد سعداء مرضى عندما يمتلئ القلب حب وصفاء وتطهر الروح من الحقد والكره والغيرة عندما يتعلق القلب بالله ونصل الى اليقين برحمة وعفوه وقدرته سوف نركب سفينة الامل ونشرعها بالتفاؤل ونقودها في بحر الحياة بعزم وثبات , هذه القيود التي فرضنها على السعادة هي قيود وهمية وضعها المجتمع في عقولنا وصدقنها وأصبحنا ندفع أغلى لحظات العمر ثمن لهذه الضرائب الباهض وكما أخبرتكم السعادة بالمجان وأنه هنا اشخاص لا يبحثون عنها يضعون القيود حتى يهربوا منها
أنت ما هي القيود التي وضعتها على سعادتك ؟
ما هي ضرائبك ؟
هل سوف تتخلى عنها ؟ أم مازلت متمسك بها ؟
في النهاية القرار لك تستطيع أن تحصل عليها بالمجان ولن يمنعك أحد من دفع الضرائب إذا أحببت ..
3
السعادة ليست هناك في الخارج السعادة هنا في الداخل البعض يبحث عن السعادة في الخارج يبحث عنها لدى الاخرين او في المال او غيره ويعتقد انه عندما يركب سيارة فارهة سوف يشعر بالسعادة او عندما يرتاد الى فندق فاخر او يذهب الى مطعم مميز سوف يسعد او عندما يلبس ملابس أنيقة سوف يسعد
السعادة هنا في داخلنا ليس لها علاقة في أي شيء خارجي لذا تجد فقيرا سعيد وسجينا سعيدا لان قلوبهم ملئت بالسعادة , على ماذا تركز ؟ على المفقود أم على الموجود ماذا ترى الظلام أم النور ماذا تحمل من قناعات ومعتقدات وقيم عن نفسك وعن حياتك وعن مستقبلك ومصيرك وعن الاخرين هذه المعتقدات والقيم تجعلك ترى ما تريد فنحن نرى ما نؤمن به عندما نعتقد أن الحياة تعيسة سوف نرى أنواع البؤس والتعاسة والأمل وعندما نؤمن بأن الحياة مليئة بالفرص والسعادة والسرور سوف نجدها في كل مكان أختر أنت على ماذا تركز
كن سعيداً ترى الوجود سعيدا
الكاتب : احمد الرفاعي
http://www.a-alrefai.com/?p=792
الأربعاء، 8 مايو 2013
الطريقة المثلى للتخلص من شمع الأذن
الطريقة المثلى للتخلص من شمع الأذن
شمع الأذن هي إحدى المشاكل الشائعة، و يؤدي الي انسداد الاذن بسبب المادة الشمعية التي تنتجها الأذن، والتي عادة ما يدفعها الإنسان إلى الداخل أثناء محاولاته للتخلص منها باستخدام الاصبع او القلم ، وهذا لا يؤدي لانسداد الأذن فقط بل أيضا ضعف السمع وينجم عنها الإصابة بطنين الأذن والألم الشديد أيضاً أحياناً.
وما لا يعرفه الكثيرين أيضا أن الأذن لديها آلية داخلية لتنظيف نفسها بنفسها دون مساعدة خارجية من الإنسان ويوجد داخل الأذن دهون وزيوت تحميها وتمنع دخول أي أجسام غريبة او اتربة او حشرات دقيقة، وعندما تختلط والمواد الغريبة الأخرى يتشكل الشمع الذي تتخلص منه الأذن عن طريق المئات من الشعيرات الدقيقة بطريقة لا نلحظها نحن وعندما نقوم بمحاولة التخلص من هذا الشمع فنحن لا ندفعه فقط إلى الداخل بل نساعد على تجمده، مما يصعب كثيراً من عملية التخلص منه، ومن ثم نصاب بانسداد الأذن.
أما الطريقة المثلى للتخلص من الشمع فهي وضع نقطتين من زيت الزيتون داخل كل أذن مرتين يوميا فجميع أنواع زيت الزيتون، تعمل على إذابة الشمع لكن في بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى تدخل الطبيب لسحب الشمع المتراكم داخل الأذن وينصح الدكتور ياسر الدغيدي رئيس قسم الأنف و الأذن و الحنجرة بالمستشفي العسكري بالأسكندرية بعدم تجفيف الأذن باستخدام المناشف أو القطن، بل أن ندعها تجف طبيعياً
واضاف أنه عندما يصاب الإنسان بالأكزيما أو الصدفية تكون لديه رغبة شديدة في حك الجلد، وعندما تكون الإصابة في الأذن يكون الألم والإحساس بعدم الراحة أكبر.
ويلجأ الإنسان عادة إلى استخدام أصابعه أو الأقلام أو أي أداة يمكن أن تدخل الأذن في محاولة لتخليص نفسه من هذا الإحساس، وهنا تأتي المشكلة، فهذه الطريقة تؤدي إلى تدمير المادة الرقيقة التي تبطن الأذن مما يسمح بدخول فيروس العدوى إلى داخل الأذن ليصاب الإنسان بما يعرف بالتهاب الأذن الخارجية ويمكن أن يحدث هذا أيضا أثناء السباحة عندما تمتلئ الأذن بالماء، فتتضخم القناة الداخلية للأذن وتضيق وتصبح مؤلمة بصورة غير محتملة ويصاب الإنسان بمشكلات في السمع وعادة ما تبدأ الأذن في إخراج بعض المواد منها في هذه الحالة يحتاج المريض لأخذ مضادات حيوية على شكل نقط بالإضافة لتناول حبوب مسكنة، لكن أيضا في بعض حالات الإصابة الشديدة يحتاج المريض إلى التدخل الطبي
المصدر: القدس
وما لا يعرفه الكثيرين أيضا أن الأذن لديها آلية داخلية لتنظيف نفسها بنفسها دون مساعدة خارجية من الإنسان ويوجد داخل الأذن دهون وزيوت تحميها وتمنع دخول أي أجسام غريبة او اتربة او حشرات دقيقة، وعندما تختلط والمواد الغريبة الأخرى يتشكل الشمع الذي تتخلص منه الأذن عن طريق المئات من الشعيرات الدقيقة بطريقة لا نلحظها نحن وعندما نقوم بمحاولة التخلص من هذا الشمع فنحن لا ندفعه فقط إلى الداخل بل نساعد على تجمده، مما يصعب كثيراً من عملية التخلص منه، ومن ثم نصاب بانسداد الأذن.
أما الطريقة المثلى للتخلص من الشمع فهي وضع نقطتين من زيت الزيتون داخل كل أذن مرتين يوميا فجميع أنواع زيت الزيتون، تعمل على إذابة الشمع لكن في بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى تدخل الطبيب لسحب الشمع المتراكم داخل الأذن وينصح الدكتور ياسر الدغيدي رئيس قسم الأنف و الأذن و الحنجرة بالمستشفي العسكري بالأسكندرية بعدم تجفيف الأذن باستخدام المناشف أو القطن، بل أن ندعها تجف طبيعياً
واضاف أنه عندما يصاب الإنسان بالأكزيما أو الصدفية تكون لديه رغبة شديدة في حك الجلد، وعندما تكون الإصابة في الأذن يكون الألم والإحساس بعدم الراحة أكبر.
ويلجأ الإنسان عادة إلى استخدام أصابعه أو الأقلام أو أي أداة يمكن أن تدخل الأذن في محاولة لتخليص نفسه من هذا الإحساس، وهنا تأتي المشكلة، فهذه الطريقة تؤدي إلى تدمير المادة الرقيقة التي تبطن الأذن مما يسمح بدخول فيروس العدوى إلى داخل الأذن ليصاب الإنسان بما يعرف بالتهاب الأذن الخارجية ويمكن أن يحدث هذا أيضا أثناء السباحة عندما تمتلئ الأذن بالماء، فتتضخم القناة الداخلية للأذن وتضيق وتصبح مؤلمة بصورة غير محتملة ويصاب الإنسان بمشكلات في السمع وعادة ما تبدأ الأذن في إخراج بعض المواد منها في هذه الحالة يحتاج المريض لأخذ مضادات حيوية على شكل نقط بالإضافة لتناول حبوب مسكنة، لكن أيضا في بعض حالات الإصابة الشديدة يحتاج المريض إلى التدخل الطبي
المصدر: القدس
الاثنين، 6 مايو 2013
ما سبب الأرق؟
يعاني 30% من الناس
من صعوبات في النوم او الأرق، الذي يطال النساء أكثر من الرجل.
الأرق ليس مرضاً، بل نتيجة لأمراض أو مشاكل عضوية ونفسية. وتختلف حالات الأرق تبعاً لمن يعانون منها. بعضهم يعاني من صعوبة في بدء النوم، لكنهم ما أن ينجحوا في ذلك، حتى يغرقوا في سبات عميق.
البعض الآخر، يعاني من نوم متقطع، إذ يستيقظ خلال الليل أكثر من مرة. أما النوع الثالث فهو الذي يعاني من مشكلة الاستيقاظ في وقت باكر جداً، وعدم القدرة على النوم من جديد. وتعتبر مشكلة أرق مزمن، إن امتدت على فترة تزيد على ثلاثة أسابيع متواصلة.
ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية. كما يصيرون ضحايا محتملين للاكتئاب. ويحتاج كل راشد إلى ست ساعات نوم على الأقل، كي يحافظ على نشاطه وصحته. لكن ساعات النوم المثالية تختلف من شخص إلى آخر، فمنا من يكتفي بخمس ساعات فقط، ومنا من يحتاج إلى ثمان.
تعود أسباب الأرق إلى مشاكل نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، والضغط النفسي المستمر بسبب مشاكل مادية أو عائلية. كما يمكن أن ينتج عن مشاكل عضوية، ومنها مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الشخير، وانقطاع النفس أثناء النوم.
وفي أحيان أخرى، يكون الأرق ناتجاً عن مشاكل هضمية، مثل استرجاع الحمض من المريء. كما أن أمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية، والسكري، تسبب الأرق. وهناك أسباب سلوكية عديدة تحفز على ظهور اختلال في إيقاع النوم، وأبرزها عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
كما أن الخمول يسبب مشاكل في النوم، إضافة إلى الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات.
ولأن الأرق عارض وليس مرضاً، يكون العلاج الوحيد هو علاج المسببات. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس مثلا، أو أنه مكتئب أو كثير القلق، فيجب استشارة طبيب لحل هذه المشكلة، ويستعيد المريض إيقاعه الطبيعي في النوم. ولا يمكن اللجوء إلى الحبوب المنومة، إلا بعد استشارة الطبيب.
المصدر: القدس
من صعوبات في النوم او الأرق، الذي يطال النساء أكثر من الرجل.
الأرق ليس مرضاً، بل نتيجة لأمراض أو مشاكل عضوية ونفسية. وتختلف حالات الأرق تبعاً لمن يعانون منها. بعضهم يعاني من صعوبة في بدء النوم، لكنهم ما أن ينجحوا في ذلك، حتى يغرقوا في سبات عميق.
البعض الآخر، يعاني من نوم متقطع، إذ يستيقظ خلال الليل أكثر من مرة. أما النوع الثالث فهو الذي يعاني من مشكلة الاستيقاظ في وقت باكر جداً، وعدم القدرة على النوم من جديد. وتعتبر مشكلة أرق مزمن، إن امتدت على فترة تزيد على ثلاثة أسابيع متواصلة.
ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية. كما يصيرون ضحايا محتملين للاكتئاب. ويحتاج كل راشد إلى ست ساعات نوم على الأقل، كي يحافظ على نشاطه وصحته. لكن ساعات النوم المثالية تختلف من شخص إلى آخر، فمنا من يكتفي بخمس ساعات فقط، ومنا من يحتاج إلى ثمان.
تعود أسباب الأرق إلى مشاكل نفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، والضغط النفسي المستمر بسبب مشاكل مادية أو عائلية. كما يمكن أن ينتج عن مشاكل عضوية، ومنها مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الشخير، وانقطاع النفس أثناء النوم.
وفي أحيان أخرى، يكون الأرق ناتجاً عن مشاكل هضمية، مثل استرجاع الحمض من المريء. كما أن أمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية، والسكري، تسبب الأرق. وهناك أسباب سلوكية عديدة تحفز على ظهور اختلال في إيقاع النوم، وأبرزها عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
كما أن الخمول يسبب مشاكل في النوم، إضافة إلى الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات.
ولأن الأرق عارض وليس مرضاً، يكون العلاج الوحيد هو علاج المسببات. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس مثلا، أو أنه مكتئب أو كثير القلق، فيجب استشارة طبيب لحل هذه المشكلة، ويستعيد المريض إيقاعه الطبيعي في النوم. ولا يمكن اللجوء إلى الحبوب المنومة، إلا بعد استشارة الطبيب.
المصدر: القدس
البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة
يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم وعلى نسبة أكبر من وجود الكالسيوم في الحليب.
العــلاج:
1. الريجيــم:
عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .
2. يفيد في علاج الكبد والمرارة :
3. الدورة الدموية والقلب:
يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم، وبذلك فهو علاج للأنيميا،
كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،
ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،
وينظم الدورة الدموية في الجسم،
إلى جانب أنه مفيد للقلب.
4. الجهاز العضلي:
يقوى البقدونس عضلات الجسم، كما أنه يجدد الخلايا.
5. الجهاز العصبي:
البقدونس يقوى الجهاز العصبي، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان.
6. الجهاز البولي:
البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها،
7. الجهاز الهضمي:
البقدونس فاتح للشهية ،ويساعد على هضم الطعام ، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .
8. الجلد:
غلي البقدونس (حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته، كما أنه يعالج البثور والحبوب، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،
أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ، ثم إنه مخفف للحرارة.
9. الجهاز التنفسى:
البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .
10. الجهاز التناسلي:
البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .
11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسي.
12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم:
13. الجهاز المناعي: البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض.
14. الغدة الدرقية :
مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .
15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم.
العــلاج:
1. الريجيــم:
عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .
2. يفيد في علاج الكبد والمرارة :
3. الدورة الدموية والقلب:
يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم، وبذلك فهو علاج للأنيميا،
كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،
ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،
وينظم الدورة الدموية في الجسم،
إلى جانب أنه مفيد للقلب.
4. الجهاز العضلي:
يقوى البقدونس عضلات الجسم، كما أنه يجدد الخلايا.
5. الجهاز العصبي:
البقدونس يقوى الجهاز العصبي، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان.
6. الجهاز البولي:
البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها،
7. الجهاز الهضمي:
البقدونس فاتح للشهية ،ويساعد على هضم الطعام ، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .
8. الجلد:
غلي البقدونس (حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته، كما أنه يعالج البثور والحبوب، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،
أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ، ثم إنه مخفف للحرارة.
9. الجهاز التنفسى:
البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .
10. الجهاز التناسلي:
البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .
11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسي.
12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم:
13. الجهاز المناعي: البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض.
14. الغدة الدرقية :
مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .
15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم.
الشاي الاخضر فوائد صحية متعددة
نظراً لما للشاي الأخضر من فوائد صحية كثيرة
جعلت منه أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية، ومن فوائده:
1- يساعد على حرق الدهون.
2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
5- يحمي القلب من الأمراض.
6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.
7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.
10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.
11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .
12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
13- يمنع رائحة الفم.
جعلت منه أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية، ومن فوائده:
1- يساعد على حرق الدهون.
2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
5- يحمي القلب من الأمراض.
6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.
7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.
10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.
11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .
12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
13- يمنع رائحة الفم.
نصائح مهمة لتجنّب الأخطاء الدوائية
من الأخطاءالدوائية التي تحصل عند عدم التقيّد بوصف الطبيب او الصيدلاني
تناول الدواء في أوقات خاطئة أو قد يؤدي دمجه مع نوع آخر من الأدوية الى مشاكل صحية خطرة على حياة المريض.
لذلك يجب تجنّب الأخطاء الدوائية وفقاً لـمنظمة الصحة والدواء الأميركية، وبالتالي الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.
اعرف اسم الدواء جيداً: من الضروري معرفة اسم الدواء الذي أعطاك إياه الطبيب حتى لا تقع في فخّ شراء دواء آخر من الصيدلية. وتنصح منظمة الدواء والصحة الأميركية بقراءة اسم الدواء جيداً قبل مغادرة الصيدلية حتى لا يعطيك الصيدلاني نوعاً خاطئاً من الأدوية.
اطرح جميع الأسئلة عن كيفية استخدام العقاقير: ماذا يجب أن أفعل إذا نسيت تناول الدواء؟ متى يجب تناول الدواء؟
هل يتفاعل هذا الدواء مع دواء آخر؟ كيف يجب تخزين الدواء؟ هذه بعض الأسئلة التي يجب طرحها على الطبيب أو الصيدلاني حول كيفية تناول الدواء من أجل تجنّب الوقوع في الخطأ.
اعرف مفعول الدواء جيداً: تشير المنظمة الى أنّ الوقوع في الخطأ ممكن، إذا لم نعرف استخدامات هذا الدواء. على سبيل المثال، هناك امرأة كانت تتناول الدواء المخصص لعينها كدواء مخفّف لأوجاع الرأس وبالتالي لم تتناول الدواء بانتظام، ما سبب لها مشاكل كبيرة في عينها.
اقرئ ملصقات الدواء جيداً: قراءة ملصقات الدواء والتأكد من كيفية استخدامه يساعدانك في معرفة الدواء جيداً وجرعته الضرورية، ما يحمي من الوقوع في الخطأ خصوصاً في ما يتعلق بأدوية الأطفال التي تكون جرعتها وطريقة استخدامها دقيقتين جداً.
ابقي قائمة بأدويتك في محفظتك: إبقاء أسماء الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولينها معك أمر ضروري في حال حدوث أي طارىء.
تناول الدواء في أوقات خاطئة أو قد يؤدي دمجه مع نوع آخر من الأدوية الى مشاكل صحية خطرة على حياة المريض.
لذلك يجب تجنّب الأخطاء الدوائية وفقاً لـمنظمة الصحة والدواء الأميركية، وبالتالي الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.
اعرف اسم الدواء جيداً: من الضروري معرفة اسم الدواء الذي أعطاك إياه الطبيب حتى لا تقع في فخّ شراء دواء آخر من الصيدلية. وتنصح منظمة الدواء والصحة الأميركية بقراءة اسم الدواء جيداً قبل مغادرة الصيدلية حتى لا يعطيك الصيدلاني نوعاً خاطئاً من الأدوية.
اطرح جميع الأسئلة عن كيفية استخدام العقاقير: ماذا يجب أن أفعل إذا نسيت تناول الدواء؟ متى يجب تناول الدواء؟
هل يتفاعل هذا الدواء مع دواء آخر؟ كيف يجب تخزين الدواء؟ هذه بعض الأسئلة التي يجب طرحها على الطبيب أو الصيدلاني حول كيفية تناول الدواء من أجل تجنّب الوقوع في الخطأ.
اعرف مفعول الدواء جيداً: تشير المنظمة الى أنّ الوقوع في الخطأ ممكن، إذا لم نعرف استخدامات هذا الدواء. على سبيل المثال، هناك امرأة كانت تتناول الدواء المخصص لعينها كدواء مخفّف لأوجاع الرأس وبالتالي لم تتناول الدواء بانتظام، ما سبب لها مشاكل كبيرة في عينها.
اقرئ ملصقات الدواء جيداً: قراءة ملصقات الدواء والتأكد من كيفية استخدامه يساعدانك في معرفة الدواء جيداً وجرعته الضرورية، ما يحمي من الوقوع في الخطأ خصوصاً في ما يتعلق بأدوية الأطفال التي تكون جرعتها وطريقة استخدامها دقيقتين جداً.
ابقي قائمة بأدويتك في محفظتك: إبقاء أسماء الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولينها معك أمر ضروري في حال حدوث أي طارىء.
السبت، 4 مايو 2013
معلومات طبية
زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار
البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.
مرض البول السكري مرض وراثي.
الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.
الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.
الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.
تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.
يؤثر أكل البصل بالسلب على القدرة الجنسية.
نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.
يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم
استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان
الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة
الأشعة فوق البنفسجية تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف
تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب
التهاب الكبد مرض غير معد
الثوم يحمي من الإصابة بالأنفلونزا
كثرة تناول القهوة مضر لمرضى القلب والنقرس
لبن الأبقار أفضل لبن يؤخذ من الحيوانات بصفة عامة
يعالج الإصبع الداحس بأن يوضع رأس الإصبع في حبة ليمون مفتوحة.
يساعد عسل النحل على سرعة التئام الجروح
تضخم البروستات بسبب احتباس البول
الكمون ضار للمرأة المرضع
يستخدم زيت الريحان في علاج الربو والسعال الديكي
عسر الهضم يزيد من آلام الروماتيزم
مهمة الغدد الليمفاوية الدفاع عن الجسم ضد الغزو الميكروبي.
يحتوي اللبن على جميع الفيتامينات.
يحدث النقرس نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم ولا شأن له بالوراثة.
يساعد الموز على خفض ضغط الدم
التدليك بزيت الخروع يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ
لصق قشر البرتقال على الرأس يفيد في علاج الصداع
زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر
لا يوجد علاج حاسم لالتهاب المفاصل
الضوضاء وارتفاع الأصوات تؤثر بالسلب على الأذن فقط
التهاب المثانة لا صلة له بالتهاب مجرى البول
انخفاض نسبة البولينا في الدم يسبب الإصابة بالفشل الكلوي
أهم الأيام في الرضاعة أول يومين لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسام المضادة للأمراض والبكتريا.
التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية
تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.
لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية
البقدونس يعالج الضيق التنفسي والتهيج العصبي.
كمية النيكوتين الموجودة في 2 سيجارة تكفي لقتل الإنسان
يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة
الأرق يسبب الإجهاد
التهاب اللوزتين من الممكن أن يسبب التهاب الكلي
كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون
البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.
مرض البول السكري مرض وراثي.
الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.
الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.
الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.
تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.
يؤثر أكل البصل بالسلب على القدرة الجنسية.
نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.
يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم
استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان
الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة
الأشعة فوق البنفسجية تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف
تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب
التهاب الكبد مرض غير معد
الثوم يحمي من الإصابة بالأنفلونزا
كثرة تناول القهوة مضر لمرضى القلب والنقرس
لبن الأبقار أفضل لبن يؤخذ من الحيوانات بصفة عامة
يعالج الإصبع الداحس بأن يوضع رأس الإصبع في حبة ليمون مفتوحة.
يساعد عسل النحل على سرعة التئام الجروح
تضخم البروستات بسبب احتباس البول
الكمون ضار للمرأة المرضع
يستخدم زيت الريحان في علاج الربو والسعال الديكي
عسر الهضم يزيد من آلام الروماتيزم
مهمة الغدد الليمفاوية الدفاع عن الجسم ضد الغزو الميكروبي.
يحتوي اللبن على جميع الفيتامينات.
يحدث النقرس نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم ولا شأن له بالوراثة.
يساعد الموز على خفض ضغط الدم
التدليك بزيت الخروع يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ
لصق قشر البرتقال على الرأس يفيد في علاج الصداع
زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر
لا يوجد علاج حاسم لالتهاب المفاصل
الضوضاء وارتفاع الأصوات تؤثر بالسلب على الأذن فقط
التهاب المثانة لا صلة له بالتهاب مجرى البول
انخفاض نسبة البولينا في الدم يسبب الإصابة بالفشل الكلوي
أهم الأيام في الرضاعة أول يومين لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسام المضادة للأمراض والبكتريا.
التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية
تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.
لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية
البقدونس يعالج الضيق التنفسي والتهيج العصبي.
كمية النيكوتين الموجودة في 2 سيجارة تكفي لقتل الإنسان
يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة
الأرق يسبب الإجهاد
التهاب اللوزتين من الممكن أن يسبب التهاب الكلي
كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون
هل تعلم؟.....معلومات طبية قيمه جدا
بسم الله الرحمن الرحيم
1ـ هل تعلم:
أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..
2ـ هل تعلم:
أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..
3ـ هل تعلم:
أن الملح الزائد = ترقق العظام :
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..
4ـ هل تعلم:
أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..
5ـ هل تعلم:
أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
6ـ هل تعلم:
ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..
7ـ هل تعلم :
ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)..
8ـ هل تعلم:
ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة..
9ـ هل تعلم :
ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ..
10ـ هل تعلم :
ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد..
11ـ هل تعلم :
ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.
12ـ هل تعلم:
أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.
13ـ هل تعلم :
أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
14ـ هل تعلم:
أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.
15ـ هل تعلم:
أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح. فبالاضافة الى رائحته الجميلة المحببة التي تدعو لاستخدامه كأساس للعديد من العطور، فان لزيت الورد فوائد عجية متعددة، لا سيما بالنسبة للمرأة ..
16ـ هل تعلم:
أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري ..
17ـ هل تعلم:
أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.
18ـ هل تعلم
أن الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي.
19ـ هل تعلم:
أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم.
20ـ هل تعلم:
أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.
21ـ هل تعلم :
أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.
22ـ هل تعلم :
أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان.
د/عبده سعيد
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)